|
|
|
ÅRETS LØP PLANLEGGES SOM NORMALT
Nordmarkstravern går alltid den første lørdagen i september. I år blir det 5.september. Vi planlegger løpet som normalt, men vi følger selvsagt nøye med på utviklingen og retningslinjer som kommer underveis. Påmeldingen er bindende, men hvis det viser seg at vi er tvunget til å avlyse, flyttes alle påmeldte til neste år - med mulighet for å omregistrere sitt startnr til en annen person om du ikke kan delta i 2021. Koll IL, som arrangerer Travern, har ikke mulighet til å gi refusjon – det lille overskuddet vi får hvert år går til barneidretten. Prisene vil øke gradvis frem mot løpet. Her kan du se frister og priser. |
|
BILDER
Det er lagt ut hundrevis av bilder på Facebook-siden vår. Kanskje du finner ditt bilde? Det er bare å forsyne seg, i såfall. Men husk å tagge Nordmarkstravern! Alle bilder ble tatt av Erik og Christian Fredrik Borg- . |
TAPT OG FUNNET
Glemte du å ta med deg alt i går? Det er hvertfall flere som løp fra skoa sine!
Vi har funnet solbriller, jakker, joggesko og mer. Dette tar vi vare på et par uker.
Send en sms til 41551150 og beskriv hva du har mistet /glemt!
Glemte du å ta med deg alt i går? Det er hvertfall flere som løp fra skoa sine!
Vi har funnet solbriller, jakker, joggesko og mer. Dette tar vi vare på et par uker.
Send en sms til 41551150 og beskriv hva du har mistet /glemt!
ROLIG DAG FOR SANITETEN
Det var ingen som måtte legge seg på disse benkene i målområdet i dag. Heldigvis. Det var riktignok noen få som hadde tryna, men kun én så alvorlig at et dypt sår måtte renses på legevakta.
Det var totalt 1463 påmeldte i år, åtte flere enn i fjor.
Vi kommer tilbake med flere oppsummeringer, inkludert bildebonanza!
Det var ingen som måtte legge seg på disse benkene i målområdet i dag. Heldigvis. Det var riktignok noen få som hadde tryna, men kun én så alvorlig at et dypt sår måtte renses på legevakta.
Det var totalt 1463 påmeldte i år, åtte flere enn i fjor.
Vi kommer tilbake med flere oppsummeringer, inkludert bildebonanza!
ÈN NY LØYPEREKORD
Først, gratulerer til alle som har fullført i dag! Imponerende av absolutt samtlige! Det var tungt ute i løypa i dag. Det ble likevel satt en løyperekord: Dobbeltraver Karoline Wisløff Rud løp 60 km inn på 5:40:41 og knuste løyperekorden fra 2016 med 20 minutter! Gratulerer!
På Facebook har vi lagt ut noen bilder av dagens top 3 på de ulike distansene.
Vi jobber med å sortere bilder, det er en stor jobb, så ha tålmodighet de neste to dagene :)
Først, gratulerer til alle som har fullført i dag! Imponerende av absolutt samtlige! Det var tungt ute i løypa i dag. Det ble likevel satt en løyperekord: Dobbeltraver Karoline Wisløff Rud løp 60 km inn på 5:40:41 og knuste løyperekorden fra 2016 med 20 minutter! Gratulerer!
På Facebook har vi lagt ut noen bilder av dagens top 3 på de ulike distansene.
Vi jobber med å sortere bilder, det er en stor jobb, så ha tålmodighet de neste to dagene :)
|
|
HELTRAVERN 1,2,3
Nå ramler det inn løpere fra alle distansene. Fikk akkurat huket tak i de tre første på Heltravern 30 km. Alan Cherry, Simen Vestlund og Morten Bakke. Vinnertiden var de ikke så opptatt av. :) |
NETTVERK ETTER SONING
Røde Kors bistår mennesker med behov for å etablere nye sosiale nettverk etter soning. Vi gir gratis startnumre hvert år. I år er det 21 løpere herfra som deltar i Travern.
Røde Kors bistår mennesker med behov for å etablere nye sosiale nettverk etter soning. Vi gir gratis startnumre hvert år. I år er det 21 løpere herfra som deltar i Travern.
|
|
FØRSTE DAMER I MÅL
De som løper Nordmarkstrillern (6km) kommer først i mål av alle distansene. Gratulerer til kusken Silja og passasjer Thea, de hadde en forrykende fart fra Hammeren til mål. Bare spør Silja! |
|
ØNSKER DU Å ENDRE DISTANSE?
Da logger du deg inn på "Min side" på EQ Timing, velger "endre" og distanse. Ønsker du å bytte til en lengre distanse må du betale mellomlegget. Ønsker du å løpe en kortere distanse betaler du kun adminutgifter (du får nytt startnummer). Såfremt du ikke allerede har hentet startnummeret, kan du gjøre dette frem til lørdag kl. 08- PS! Det er lov å være blid, for all del! Men det er ikke lov å ha startnummeret på ryggen. Det skal være foran. :) Påmelding er ellers åpen frem til lørdag kl. 08 – plasser igjen! |
TØRT – OG LITT VÅTT
Det er fint i marka nå! Vi har vært ute i hele dag (torsdag) og merket løypa med blå-hvite bånd. Det er tørt på flere stier, samtidig er det også noen våte partier. Hvis du har tenkt å løpe fort på lørdag anbefaler vi terrengsko.
Heltravere og Dobbeltravere må ta det pent ned fra Gørjahøgda, der er det sleipe røtter og fort gjort å tryne hvis du er ukonsentrert ned der.
Værmeldingen for Sognsvann melder 0 nedbør og perfekt løpetemperatur! Så det er bare å bli med!
Påmelding er åpen frem til lørdag kl. 08!
Det er fint i marka nå! Vi har vært ute i hele dag (torsdag) og merket løypa med blå-hvite bånd. Det er tørt på flere stier, samtidig er det også noen våte partier. Hvis du har tenkt å løpe fort på lørdag anbefaler vi terrengsko.
Heltravere og Dobbeltravere må ta det pent ned fra Gørjahøgda, der er det sleipe røtter og fort gjort å tryne hvis du er ukonsentrert ned der.
Værmeldingen for Sognsvann melder 0 nedbør og perfekt løpetemperatur! Så det er bare å bli med!
Påmelding er åpen frem til lørdag kl. 08!
RESULTATER 2019
Lørdag 7.september kan passeringspunkter følges live og du finner også komplett resultatliste på samme linken: https://live.eqtiming.com/44327
Lørdag 7.september kan passeringspunkter følges live og du finner også komplett resultatliste på samme linken: https://live.eqtiming.com/44327
LØYPEBESKRIVELSE ER OPPDATERT
Halvtravern (15 km) er fra i år litt endret, til det bedre. Siden 2009 har den gått langs Øyungsvannet på veldig smal, knotete og ofte gjørmete blåsti. I vinter ble det åpnet en forbindelse mellom Øyungslia og Bjørnholt. Dette strekket er på cirka 4 km og er rødmerket.
Det betyr at Halvtravern ikke skal gå på stien langs vannet ved Øyungen lenger, men på denne nye veien. Det er ikke grusvei, men såkalt driftsvei og den er ganske kupert! Vi har siden Halvtravern kom ønsket å integrere dette partiet, og det sies at både Skiforeningen og skiglade har ønsket denne løypeforbindelsen i hvertfall 20 år...
Gå til Løypebeskrivelser.
Halvtravern (15 km) er fra i år litt endret, til det bedre. Siden 2009 har den gått langs Øyungsvannet på veldig smal, knotete og ofte gjørmete blåsti. I vinter ble det åpnet en forbindelse mellom Øyungslia og Bjørnholt. Dette strekket er på cirka 4 km og er rødmerket.
Det betyr at Halvtravern ikke skal gå på stien langs vannet ved Øyungen lenger, men på denne nye veien. Det er ikke grusvei, men såkalt driftsvei og den er ganske kupert! Vi har siden Halvtravern kom ønsket å integrere dette partiet, og det sies at både Skiforeningen og skiglade har ønsket denne løypeforbindelsen i hvertfall 20 år...
Gå til Løypebeskrivelser.
RYDDING AV LØYPA
Vi har ryddet løypa flere steder, og også lagt noen klopper (plank) i Øyungslia hvor Halvtravere løper og hvor det er noen gjørmete partier.
På bildet har Dolly vært med og fjernet et stort tre som lå over stien på Kamphaug. Der løper både Halvtravern (15 km) og Heltravern (30 km) over.
Vi har ryddet løypa flere steder, og også lagt noen klopper (plank) i Øyungslia hvor Halvtravere løper og hvor det er noen gjørmete partier.
På bildet har Dolly vært med og fjernet et stort tre som lå over stien på Kamphaug. Der løper både Halvtravern (15 km) og Heltravern (30 km) over.
FINISHERTRØYA 2019
Vår firbente maskot Dolly har i år fått litt konkurranse. Trøya har ellers fin passform. Du henter deg en i målområdet, der hvor du også henter bagasjen din. :)
Vår firbente maskot Dolly har i år fått litt konkurranse. Trøya har ellers fin passform. Du henter deg en i målområdet, der hvor du også henter bagasjen din. :)
GRATIS MASSASJE I MÅL
Er du en av dem som løper til krampa tar deg? Da kan du oppsøke hjelp i målområdet lørdag 7.september 2019.
Ullevål Tåsen Fysioterapi & Trening rigger opp noen benker og stiller med behandlere i målområdet - for å kna slitne legger!
Er du en av dem som løper til krampa tar deg? Da kan du oppsøke hjelp i målområdet lørdag 7.september 2019.
Ullevål Tåsen Fysioterapi & Trening rigger opp noen benker og stiller med behandlere i målområdet - for å kna slitne legger!
TOGSTOPP STRYKEN 27.07 OG 24.08
Det er mange som ønsker å teste Heltravern-løypa på 30 km, den som går fra Stryken til Sognsvann. Men det går ikke offentlig transport til Stryken i sommerhalvåret, så vi har bestilt togstopp der 27.juli og 24.august. Da kan du løpe fra A til B, og samtidig bli kjent med løypa. Toget går kl. 09.02 fra Oslo S og fremme på Stryken 09.40. Sjekk Gjøvikbanen hvor det passer best for deg å hoppe på. Vi betaler for stoppet, du betaler for din egen billett. Det er viktig at du kjøper billett før du går på toget, betal til Harestua. Stryken ligger i Lunner kommune og ikke i Akershus og er ikke tilgjengelig i App eller på Vy.no. Turen 24.august setter vi opp en uhøytidelig drikkestasjon på Gørja. Disse turene pleier å være hyggelige med mange sosiale løpere. Se mer informasjon på Facebook
Det er mange som ønsker å teste Heltravern-løypa på 30 km, den som går fra Stryken til Sognsvann. Men det går ikke offentlig transport til Stryken i sommerhalvåret, så vi har bestilt togstopp der 27.juli og 24.august. Da kan du løpe fra A til B, og samtidig bli kjent med løypa. Toget går kl. 09.02 fra Oslo S og fremme på Stryken 09.40. Sjekk Gjøvikbanen hvor det passer best for deg å hoppe på. Vi betaler for stoppet, du betaler for din egen billett. Det er viktig at du kjøper billett før du går på toget, betal til Harestua. Stryken ligger i Lunner kommune og ikke i Akershus og er ikke tilgjengelig i App eller på Vy.no. Turen 24.august setter vi opp en uhøytidelig drikkestasjon på Gørja. Disse turene pleier å være hyggelige med mange sosiale løpere. Se mer informasjon på Facebook
PÅMELDING 2019 ÅPNET - EARLY BIRD
Nordmarkstravern går alltid den første lørdagen i september. I 2019 blir det 7.september. Vi har åpnet påmeldingen, med rabatterte priser som varer i en uke, altså frem til søndag 9.september.
Om du ikke kan delta likevel neste år, er det mulig å selge/omregistrerere ditt startnr. Det er også mulig å endre distanse, men vil du senere bytte til lengre distanse, må du betale mellomlegget. Slik at dere ikke melder dere på til Trillern (50 kr) og tror at det senere er gratis å endre til Dobbeltravern (500 kr). Prisene vil øke gradvis frem mot løpet. Her kan du se nye frister og priser.
Nordmarkstravern går alltid den første lørdagen i september. I 2019 blir det 7.september. Vi har åpnet påmeldingen, med rabatterte priser som varer i en uke, altså frem til søndag 9.september.
Om du ikke kan delta likevel neste år, er det mulig å selge/omregistrerere ditt startnr. Det er også mulig å endre distanse, men vil du senere bytte til lengre distanse, må du betale mellomlegget. Slik at dere ikke melder dere på til Trillern (50 kr) og tror at det senere er gratis å endre til Dobbeltravern (500 kr). Prisene vil øke gradvis frem mot løpet. Her kan du se nye frister og priser.
NORDMARKSTRAVERN 2018:
EN FIN GJENG:
I 2018 var det over 20 deltagere som løp under klubbnavnet Etter Soning (Røde Kors) som skal hjelpe tidligere innsatte å komme tilbake i
samfunnet. De har vært med i Travern før. Fysisk aktivitet hjelper, – særlig løping har vært bra for meg, sa Tom (nr 2 bak f.v.)
– Endorfinene bare spruter, utdypet sidekameraten til venstre, og la til: – Når du er sliten og nærmer deg mål og folk heier på deg, er det skikkelig deilig rus.
Gratulerer med sterk innsats til alle, flere var fortsatt ute løypa da dette bildet ble tatt. På bildet er det også frivillige fra Kafe Tandem som serverte disse gutta deilig suppe i målområdet! 💪🏽😎#rødekors #løpingsomterapi
BILDEBONANZA
Den 46.utgaven av Nordmarkstravern fikk 1455 påmeldte, hvor 1293 av disse kom seg frem til mål. Det var 158 som ikke stilte til start.
Det er rundt 1500 bilder som skal legges ut. Flere er publisert på Facebook, og mere kommer utover søndag kveld/natt og mandag, så husk og sjekk inn på våre kanaler! @nordmarkstravern
Den 46.utgaven av Nordmarkstravern fikk 1455 påmeldte, hvor 1293 av disse kom seg frem til mål. Det var 158 som ikke stilte til start.
Det er rundt 1500 bilder som skal legges ut. Flere er publisert på Facebook, og mere kommer utover søndag kveld/natt og mandag, så husk og sjekk inn på våre kanaler! @nordmarkstravern
FIRST WOMAN STANDING
Ingeborg Kristine Lund kom først inn på Halvtravern 15 km, og kunne se på de andre som ramla over målstreken. Selv stod hun oppreist da hun passerte mål, på tiden
01:09:24!
Helene Støle Melsom (01:10:58) og Kristine Riseth (01:11:03) måtte altså knele for Lund i dag.
Halvtravern menn ble vunnet av Per Melander Often på 01:03:18, tett etterfulgt av
Rune Hjelle 01:03:38 og Fredrik Ole Oldereid Andersen 01:04:33.
LØYPEREKORD I DOBBELTRAVERN
I år var dessuten løypa 500m lengre -altså 60,5 km. Dagens Dobbelttraver Runar Sæther løp på 4:37:42, en pen fart det! Fra Kringsjå-Stryken-Kringsjå. Grattis! Og ditto til Ola Skatvedt, som kom bare drøyt 12 minutter etter Runar i mål, mens tredjeplass gikk til Pål August Graff Øverby.
I år var dessuten løypa 500m lengre -altså 60,5 km. Dagens Dobbelttraver Runar Sæther løp på 4:37:42, en pen fart det! Fra Kringsjå-Stryken-Kringsjå. Grattis! Og ditto til Ola Skatvedt, som kom bare drøyt 12 minutter etter Runar i mål, mens tredjeplass gikk til Pål August Graff Øverby.
DOBBELTRAVERN KVINNER
Gratuerer til dagens tre første på Dobbeltravern kvinner !
60,5 km
Inger Haugland 6:24:59
Annette Velde Sande 7:02:33
Synne G. Vesterhus 7:09:44.
Gratuerer til dagens tre første på Dobbeltravern kvinner !
60,5 km
Inger Haugland 6:24:59
Annette Velde Sande 7:02:33
Synne G. Vesterhus 7:09:44.
VINNERE HELTRAVERN 30 KM KVINNER/MENN
Nordmarkstravern 30 km har alltid gått fra Stryken til Kringsjå, men har hatt litt ulik trase – og lengde – opp gjennom årene fra starten i 1973. Siste endring kom i 2013, da vi flyttet målgang fra nordsiden til sørsiden av Nordberg skole, som gjorde løypa ca 60 m lengre. I år ble innnspurten 500 meter lengre (for alle distansene!) og denne løypa blir bevart til kommende år.
Hvem som dermed har løpt fortest opp gjennom årene, er litt vanskelig å svare på – men det ble løpt fort i gamle dager også, om ikke fortere enn i dag.
I dag ble raskeste mann på Heltravern dermed den som får ny «løyperekord" på forlenget trasè. 1:56:21 ble tiden!
Sterkt, for Audun Nordtveit er mer trent for baneløping (Tjalve) hvor han har pers på 10 km med 29:23.
I 1980 var det forresten Tjalve-løperen Edirik Berge som plantet Nordmarkstravern 30km-rekorden med 1:47:05 - en tid som står seg - uansett +/- lengder på løypa opp gjennom årene. Grattis til sterk prestasjon fra alle deltagere i dag, det var varmt, vakkert – og tørt!😎💪
Her kan du se dagens resultater, og vi legger ut bilder og mere de neste to-tre døgnene, både her og på Facebook og Instagram - hvor du gjerne kan hashtagge oss med #nordmarkstravern :)
Nordmarkstravern 30 km har alltid gått fra Stryken til Kringsjå, men har hatt litt ulik trase – og lengde – opp gjennom årene fra starten i 1973. Siste endring kom i 2013, da vi flyttet målgang fra nordsiden til sørsiden av Nordberg skole, som gjorde løypa ca 60 m lengre. I år ble innnspurten 500 meter lengre (for alle distansene!) og denne løypa blir bevart til kommende år.
Hvem som dermed har løpt fortest opp gjennom årene, er litt vanskelig å svare på – men det ble løpt fort i gamle dager også, om ikke fortere enn i dag.
I dag ble raskeste mann på Heltravern dermed den som får ny «løyperekord" på forlenget trasè. 1:56:21 ble tiden!
Sterkt, for Audun Nordtveit er mer trent for baneløping (Tjalve) hvor han har pers på 10 km med 29:23.
I 1980 var det forresten Tjalve-løperen Edirik Berge som plantet Nordmarkstravern 30km-rekorden med 1:47:05 - en tid som står seg - uansett +/- lengder på løypa opp gjennom årene. Grattis til sterk prestasjon fra alle deltagere i dag, det var varmt, vakkert – og tørt!😎💪
Her kan du se dagens resultater, og vi legger ut bilder og mere de neste to-tre døgnene, både her og på Facebook og Instagram - hvor du gjerne kan hashtagge oss med #nordmarkstravern :)
PRAKTISK INFORMASJON OG LIVE-RESULTATER
Det er sendt ut en epost til alle påmeldte i dag fredag. Om du ikke har mottatt kan du se den i din nettleser her.
Ellers viktig at du som deltager skaffer deg informasjon på denne hjemmesiden- det orker du! :)
Påmelding åpen frem til lørdag kl.08.💪
Familie og venner kan følge med på tiden din. Siste passeringspunkt/tidtagerpunkt er cirka 5 km før mål, når dere skal inn på den kuperte Ankerveien.
Dette er linken: https://live.eqtiming.no/37920
Det er sendt ut en epost til alle påmeldte i dag fredag. Om du ikke har mottatt kan du se den i din nettleser her.
Ellers viktig at du som deltager skaffer deg informasjon på denne hjemmesiden- det orker du! :)
Påmelding åpen frem til lørdag kl.08.💪
Familie og venner kan følge med på tiden din. Siste passeringspunkt/tidtagerpunkt er cirka 5 km før mål, når dere skal inn på den kuperte Ankerveien.
Dette er linken: https://live.eqtiming.no/37920
VAFLER, SANITET OG LEGGMASSASJE I MÅLOMRÅDET
Koll IL stiller som vanlig med hjemmebakst og sanitet i målområdet på lørdag.
I år kan du også få knadd leggene. Fysioterapeuter fra Ullevål og Tåsen Fysioterapi stiller med telt og benker!
Og alle som kommer i mål får så klart finishertrøye.
Koll IL stiller som vanlig med hjemmebakst og sanitet i målområdet på lørdag.
I år kan du også få knadd leggene. Fysioterapeuter fra Ullevål og Tåsen Fysioterapi stiller med telt og benker!
Og alle som kommer i mål får så klart finishertrøye.
OVERFØRE DITT STARTNUMMER TIL EN ANNEN
Sliten og skadet siste uka før løpet?
Vi får noen henvendelser fra påmeldte som ønsker å overføre/selge sitt startnummer. Følg denne linken for å se fremgangsmåte!
Sliten og skadet siste uka før løpet?
Vi får noen henvendelser fra påmeldte som ønsker å overføre/selge sitt startnummer. Følg denne linken for å se fremgangsmåte!
20 % RABATT OG SKOANBEFALINGER
Alle som kan vise at de er påmeldt til årets løp får 20 % på løpesko, bekledning og ernæring. Tilbudet gjelder hos Milslukern som holder til på Ullevål Stadion. Samme butikken hvor vi deler ut startnummer dagen før løpet.
Tilbudet varer til og med fredag 31.august.
Sjekk også våre skoanbefalinger. I Nordmarkstravern gjelder det å ha godt grep, særlig under våte forhold. Milsluker’n fører en rekke egnede lettvektsmodeller for terreng, og det er vår anbefaling til alle distansene vi har.
Her kan du se forskjellige modeller vi anbefaler!
Alle som kan vise at de er påmeldt til årets løp får 20 % på løpesko, bekledning og ernæring. Tilbudet gjelder hos Milslukern som holder til på Ullevål Stadion. Samme butikken hvor vi deler ut startnummer dagen før løpet.
Tilbudet varer til og med fredag 31.august.
Sjekk også våre skoanbefalinger. I Nordmarkstravern gjelder det å ha godt grep, særlig under våte forhold. Milsluker’n fører en rekke egnede lettvektsmodeller for terreng, og det er vår anbefaling til alle distansene vi har.
Her kan du se forskjellige modeller vi anbefaler!
NORGES BESTE ULTRALØPER TAR VÅR KORTESTE DISTANSE
Therese Falk, kåret til Norges beste kvinnelige ultraløper 2017, satte i sommer nordisk rekord i 24-timersløp mølle. Bare en uke senere reiste hun langt ut i Indiahavet hvor hun vant Maritius Marathon. Falk har også tidligere løpt Nordmarkstravern, både Halvtravern 15 km og Heltravern 30 km. I år nøyer ultraløperen seg med Kvarttravern! Denne distansen er, ja helt riktig 7,5 km, og er populær blant både små og store – og familier melder seg også på sammen.
Det er ingen lett løype, den har motbakker, og så går den via nydelige Nedre Blanksjø på sti. Therese Falk er utholdende, hun skal løpe VM 100 km få dager etter årets Nordmarkstravern, men når det gjelder løping i skogen er hun, ifølge henne selv, ikke den sterkeste:
– Bare så du er klar over det er jeg relativt elendig på teknisk stiløping! Men jeg er gjerne med på Kvartravern. Det er en uke før VM i 100km i Kroatia, så tror ikke jeg bør utfordre skjebnen så veldig…
Vi synes det er fornuftig at hun velger vår korteste distanse. Blir du også med, eller utfordrer du familie eller venner? Startkontingenten er kun 200 kr, men øker med en femtilapp fra 25.august. Les mer om Kvartravern her.
HELTRAVERN MERKET FOR TESTLØPING
Fredag 10.august ble Heltravern 30 km fra Stryken til Sognsvann merket med sagmugg i alle kryss. Så nå kan du teste løypa før lørdag 1.september. Husk også at vi har bestilt togstopp på Stryken lørdag 11.august. I sommerhalvåret går det ikke offentlig transport på Stryken, men vi har betalt NSB for å stoppe der. Du betaler selv togbilletten. Det gjelder toget som går kl. 09.02 fra Oslo S, så sjekk Gjøvikbanen hvor det passer deg best å hoppe på.
TRØYA
Vi spotter stadig folk på løpetur med Travern-trøye. Det liker vi, så klart. Nå har årets fullførertrøye kommet og deles ut til alle som kommer i mål lørdag 1.september!
Ikke påmeldt enda? Null stress, påmelding er åpen 24 timer i døgnet, og du finner den her.
Ikke påmeldt enda? Null stress, påmelding er åpen 24 timer i døgnet, og du finner den her.
Nyheter 2017
VIDEO
|
|
Værgudene var med oss i 2017. Det var også blide deltagere, og Jacob Jacobsen som filmet litt fra og rundt målområdet!
Filmet du også fra løpet? Eller har du en blogg? Vi deler gjerne! |
NORDMARKSTRAVERN FOR 45.GANG
|
Og jaggu er det ikke én som kan feire sitt 45. løp også! The one and only Åge Sjøberg (68). Han løp sin første Nordmarkstravern som 23-åring. I dag klokket han 30-kilometeren inn på 3.32. Dobbelt imponerende. Vi tar av oss capsen og bøyer oss i sola! Det var 1521 på start i dag. 701 på Heltravern, 601 på Halvtravern, 170 på Kvarttravern, 21 på Trillern og 28 på Dobbeltravern. |
KLASSIKEREN I FULL FART
Her er de som klinte til med en fart som parkerte alle oss andre på klassikeren, Heltravern 30 km, i år.
Rune Olsen fra Danmark løp fortest av dem alle: 1:59:03 ga en solid 1.plass! Fem minutter etter fulgte Magnus Skaar på 2:04:48 og Martin Kjäll-Ohlsson på 2:05:06.
Sigrid Fæhn Oftebro kom først i kvinneklassen på 2:27:51, mens det ble tett løp mellom Mari Ourom og Kariane Haga som bikka målstreken på henholdsvs 2:31:14 og 2:31:21.
Gratulerer til dem, og til absolutt alle som kom i mål som kake eller kul!
Rune Olsen fra Danmark løp fortest av dem alle: 1:59:03 ga en solid 1.plass! Fem minutter etter fulgte Magnus Skaar på 2:04:48 og Martin Kjäll-Ohlsson på 2:05:06.
Sigrid Fæhn Oftebro kom først i kvinneklassen på 2:27:51, mens det ble tett løp mellom Mari Ourom og Kariane Haga som bikka målstreken på henholdsvs 2:31:14 og 2:31:21.
Gratulerer til dem, og til absolutt alle som kom i mål som kake eller kul!
RESULTATER 2017
|
Her finner du årets resultater. http://live.eqtiming.no/31243. Vel blåst!
Vi legger ut bilder her på hjemmesiden og på Facebook! Vi har også en koselig liten Instagram-konto: @nordmarkstraven |
FINISHERTRØYA
|
Trøya kommer i alle størrelser. Behagelig å ha på, så denna blir god å løpe i fremover! Men først må du komme deg i mål lørdag 1. september :)
Det er også premiering på de forskjellige distansene i Nordmarkstravern. Les mer om premiering her. |
TRAVERN PERFEKT FØR OSLO MARATON
Travern er to uker før Norges største gateløp og enten om du er påmeldt til 10, halv- eller helmaraton i OM, er Nordmarkstravern ikke for tett opp til – snarere helt perfekt. Også med tanke på at OM har lagt om traseen sin og famøst nok har fått flere motbakker :)
I denne artikkelen i Dagens Næringsliv er de heller ikke i tvil om at det tar rundt 10-14 dager før man får effekten av en hardøkt: – En tommelfingerregel er å ha den siste hardøkten, den med ekstra belastning, ti til fjorten dager før en konkurranse, så å si uansett hvilken distanse det trenes til, sier Olympiatoppens Espen Tønnessen, som er fagekspert på utholdenhet. Så hvis du var i tvil om melde deg på til Travern pga deltagelse i OM, er det altså grunn til å nøle lenger.
Å løpe med startnummer 14 dager før et løp, forbereder deg dessuten mentalt! Om du skal løpe maratondistansen er Heltravern 30 km perfekt som siste langtur hvor du får pressa deg. Skal du løpe Halvmaraton er selvsagt Halvtravern et veldig godt valg!
I denne artikkelen i Dagens Næringsliv er de heller ikke i tvil om at det tar rundt 10-14 dager før man får effekten av en hardøkt: – En tommelfingerregel er å ha den siste hardøkten, den med ekstra belastning, ti til fjorten dager før en konkurranse, så å si uansett hvilken distanse det trenes til, sier Olympiatoppens Espen Tønnessen, som er fagekspert på utholdenhet. Så hvis du var i tvil om melde deg på til Travern pga deltagelse i OM, er det altså grunn til å nøle lenger.
Å løpe med startnummer 14 dager før et løp, forbereder deg dessuten mentalt! Om du skal løpe maratondistansen er Heltravern 30 km perfekt som siste langtur hvor du får pressa deg. Skal du løpe Halvmaraton er selvsagt Halvtravern et veldig godt valg!
TRAVERN-MERKET
Vi har lang tradisjon med å dele ut Travern-merket. Merket gjelder kun for klassikeren Heltravern 30 km, og ikke de øvrige distansene. Skal du gjøre deg fortjent til å bære denne hedersbevisningen, er merkekravet vårt enkelt i teorien, men vanskeligere i prakis: Dagens bestetid pluss 50%. Merketida ligger for herrer stabilt rundt 3 timer. For damer har det variert litt mer, fra ca 3.10 til 3.30. En tima på mila er hardt nok for de fleste av oss - dessuten er traseen kupert. Totale høydemeter opp er noe over 600, og ned 650.
80 ÅR OG TAR HELTRAVERN FOR 25. GANG!
|
Pål Sitje begynte å løpe da han ble 40, og deltok i Nordmarkstravern for første gang i 1978. Han har også løpt 42 maraton hvor flere av dem var perseforsøk, men kom aldri under 3 timer:
– Det nærmeste jeg klarte var 3.01, og i 2012 løp jeg mitt siste maraton, den distansen blir for lang nå. Men Heltravern på 30 km med variert løype passer meg fint. Persen min her er 2.17, men det er lenge siden, det! – Nå gjør jeg ikke noe annet enn å møte opp, årene renner jo på, humrer 80-åringen som løper tre ganger i uka og tar litt gymøvelser. I fjor brukte han 4t og 30 min på den 30 km utfordrende løypa. Lørdag 2.september håper årets eldste deltager på under fire timer! Alder ingen hindring, altså. Imponerende – og inspirerende! |
150 MØTTE OPP PÅ SOSIAL TUR 12.AUGUST
|
Det var populært med togstopp på Stryken, gitt!
På Gørja, halveis av den 30 km lange turen gjennom marka til Sognsvann, bød Nordmarkstravern, Salomon og XXL på drikke og kjeks - og mulighet for å bytte til Salomon terrengsko siste 15 km. Der delte vi også ut et lodd til alle - det vil si 148 stk. De som hadde flaksen med seg fikk løpesekker og Suunto-klokker ved "målgang". Og litt attåt til alle og enhver. Vi sees igjen 2.september - da med startnummer på! |
SÅNN ER DET Å LØPE TRAVERN
Jacob Jacobsen filmet mens han løp Dobbeltravern, og hilste samtidig på flere kjente underveis. Men dama hans, som også løp, hadde ikke like god tid da de møttes i motgående løype etter vending på Stryken. :)
Thomas Stordalen har skrevet en blogg: ".. arrangøren skal ha masse ros for et prikkfritt arrangement og super service underveis. Det var bare positivitet og glede hos alle jeg møtte i løypa og det gjør opplevelsen enda mer komplett. Jeg kommer definitivt til å løpe dette løpet igjen i fremtiden."
Thomas Stordalen har skrevet en blogg: ".. arrangøren skal ha masse ros for et prikkfritt arrangement og super service underveis. Det var bare positivitet og glede hos alle jeg møtte i løypa og det gjør opplevelsen enda mer komplett. Jeg kommer definitivt til å løpe dette løpet igjen i fremtiden."
Vertical Divider
DE FLESTE VOKSER IKKE OPP MED SKI PÅ BEINA I KOLL
Etter en fortid med rusmisbruk og fengselsopphold, ble Erlend B. Jensen endelig nykter og fikk fast jobb.
Nå har 42-åringen syklet og løpt i ti år. Og løpingen har også god effekt på adhd-diagnosen.
– Løping er medisinen min nå, forteller han til Nordmarkstravern.
I år deltok elleve personer knyttet til Røde Kors sitt prosjekt Nettverk Etter Soning, som hvert år får gratis startnumre av oss i Koll. Les mer her.
Nå har 42-åringen syklet og løpt i ti år. Og løpingen har også god effekt på adhd-diagnosen.
– Løping er medisinen min nå, forteller han til Nordmarkstravern.
I år deltok elleve personer knyttet til Røde Kors sitt prosjekt Nettverk Etter Soning, som hvert år får gratis startnumre av oss i Koll. Les mer her.
|
Nordmarkstravern arrangeres av Idrettslaget Koll, en klubb med lange og sterke tradisjoner i bydelene Nordberg, Tåsen og Korsvoll i Oslo (75 år i 2015). IL Koll har aktivitet i fotball, orientering, ski, friidrett, og volleyball.
|
Nordmarkstravern ble grunnlagt i 1972. I 2016 fullførte 1502 løpere: 705 Hel, 609 Halv, 145 Kvart, 14 Trillern og 29 Dobbeltravern!
|