|
|
Nyheter 2018
TOGSTOPP PÅ STRYKEN 7. JULI OG 11. AUG
Det er mange som ønsker å løpe gjennom Heltravern-løypa på 30 km, den som går fra Stryken til Sognsvann. Men det går ikke offentlig transport til Stryken i sommherhalvåret, så vi har bestilt togstopp der 7.juli og 11.august. Da kan du løpe fra A til B, og samtidig teste løypa. Det gjelder toget som går kl. 09.02 fra Oslo S, så sjekk Gjøvikbanen hvor det passer best for deg å hoppe på. Vi betaler for stoppet, du betaler for din egen billett. :) Disse turene pleier å være hyggelige, så bare bli med! Se også event for dette på Facebook.
På selve løpsdagen leier vi busser som kjører dere alle til start.
På selve løpsdagen leier vi busser som kjører dere alle til start.
Nyheter 2017
VIDEO
Værgudene var med oss i 2017. Det var også blide deltagere, og Jacob Jacobsen som filmet litt fra og rundt målområdet!
Filmet du også fra løpet? Eller har du en blogg?
Vi deler gjerne!
Filmet du også fra løpet? Eller har du en blogg?
Vi deler gjerne!
NORDMARKSTRAVERN FOR 45.GANG
Og jaggu er det ikke én som kan feire sitt 45. løp også! The one and only Åge Sjøberg (68). Han løp sin første Nordmarkstravern som 23-åring. I dag klokket han 30-kilometeren inn på 3.32. Dobbelt imponerende. Vi tar av oss capsen og bøyer oss i sola!
Det var 1521 på start i dag. 701 på Heltravern, 601 på Halvtravern, 170 på Kvarttravern, 21 på Trillern og 28 på Dobbeltravern.
Det var 1521 på start i dag. 701 på Heltravern, 601 på Halvtravern, 170 på Kvarttravern, 21 på Trillern og 28 på Dobbeltravern.
KLASSIKEREN I FULL FART
Her er de som klinte til med en fart som parkerte alle oss andre på klassikeren, Heltravern 30 km, i år.
Rune Olsen fra Danmark løp fortest av dem alle: 1:59:03 ga en solid 1.plass! Fem minutter etter fulgte Magnus Skaar på 2:04:48 og Martin Kjäll-Ohlsson på 2:05:06.
Sigrid Fæhn Oftebro kom først i kvinneklassen på 2:27:51, mens det ble tett løp mellom Mari Ourom og Kariane Haga som bikka målstreken på henholdsvs 2:31:14 og 2:31:21.
Gratulerer til dem, og til absolutt alle som kom i mål som kake eller kul!
Rune Olsen fra Danmark løp fortest av dem alle: 1:59:03 ga en solid 1.plass! Fem minutter etter fulgte Magnus Skaar på 2:04:48 og Martin Kjäll-Ohlsson på 2:05:06.
Sigrid Fæhn Oftebro kom først i kvinneklassen på 2:27:51, mens det ble tett løp mellom Mari Ourom og Kariane Haga som bikka målstreken på henholdsvs 2:31:14 og 2:31:21.
Gratulerer til dem, og til absolutt alle som kom i mål som kake eller kul!
RESULTATER 2017
Her finner du årets resultater. http://live.eqtiming.no/31243. Vel blåst!
Vi legger ut bilder her på hjemmesiden og på Facebook! Vi har også en koselig liten Instagram-konto: @nordmarkstraven
Vi legger ut bilder her på hjemmesiden og på Facebook! Vi har også en koselig liten Instagram-konto: @nordmarkstraven
FINISHERTRØYA
Trøya kommer i alle størrelser. Behagelig å ha på, så denna blir god å løpe i fremover! Men først må du komme deg i mål lørdag 1. september :)
Det er også premiering på de forskjellige distansene i Nordmarkstravern.
Les mer om premiering her.
Det er også premiering på de forskjellige distansene i Nordmarkstravern.
Les mer om premiering her.
TRAVERN PERFEKT FØR OSLO MARATON
Vi har fått noen henvendelser fra mosjonister som er påmeldt til Oslo Maraton og som lurer på om Nordmarkstravern er for tett opp til Norges største gateløp. Svaret er nei, tvert imot! Travern er to uker før, og enten om du er påmeldt til 10, halv- eller helmaraton i OM, er dette ikke for tett opp til – snarere helt perfekt. Også med tanke på at OM har lagt om traseen sin og famøst nok har fått flere motbakker :)
I denne artikkelen i Dagens Næringsliv er de heller ikke i tvil om at det tar rundt 10-14 dager før man får effekten av en hardøkt: – En tommelfingerregel er å ha den siste hardøkten, den med ekstra belastning, ti til fjorten dager før en konkurranse, så å si uansett hvilken distanse det trenes til, sier Olympiatoppens Espen Tønnessen, som er fagekspert på utholdenhet. Så hvis du var i tvil om melde deg på til Travern pga deltagelse i OM, er det altså grunn til å nøle lenger.
Å løpe med startnummer 14 dager før et løp, forbereder deg dessuten mentalt! Om du skal løpe maratondistansen er Heltravern 30 km perfekt som siste langtur hvor du får pressa deg. Skal du løpe Halvmaraton er selvsagt Halvtravern et veldig godt valg!
I denne artikkelen i Dagens Næringsliv er de heller ikke i tvil om at det tar rundt 10-14 dager før man får effekten av en hardøkt: – En tommelfingerregel er å ha den siste hardøkten, den med ekstra belastning, ti til fjorten dager før en konkurranse, så å si uansett hvilken distanse det trenes til, sier Olympiatoppens Espen Tønnessen, som er fagekspert på utholdenhet. Så hvis du var i tvil om melde deg på til Travern pga deltagelse i OM, er det altså grunn til å nøle lenger.
Å løpe med startnummer 14 dager før et løp, forbereder deg dessuten mentalt! Om du skal løpe maratondistansen er Heltravern 30 km perfekt som siste langtur hvor du får pressa deg. Skal du løpe Halvmaraton er selvsagt Halvtravern et veldig godt valg!
TRAVERN-MERKET
Vi har lang tradisjon med å dele ut Travern-merket. Merket gjelder kun for klassikeren Heltravern 30 km, og ikke de øvrige distansene Dobbeltravern, Halvtravern, Kvarttravern og Trillern. Skal du gjøre deg fortjent til å bære denne hedersbevisningen, er merkekravet vårt enkelt i teorien, men vanskeligere i prakis: Dagens bestetid pluss 50%. Merketida ligger for herrer stabilt rundt 3 timer. For damer har det variert litt mer, fra ca 3.10 til 3.30. En tima på mila er hardt nok for de fleste av oss - dessuten er traseen kupert. Totale høydemeter opp er noe over 600, og ned 650
80 ÅR OG TAR HELTRAVERN FOR 25. GANG!
Pål Sitje begynte å løpe da han ble 40, og deltok i Nordmarkstravern for første gang i 1978. Han har også løpt 42 maraton hvor flere av dem var perseforsøk, men kom aldri under 3 timer:
– Det nærmeste jeg klarte var 3.01, og i 2012 løp jeg mitt siste maraton, den distansen blir for lang nå. Men Heltravern på 30 km med variert løype passer meg fint. Persen min her er 2.17, men det er lenge siden, det! Nå gjør jeg ikke noe annet enn å møte opp, årene renner jo på, humrer 80-åringen som løper tre ganger i uka og tar litt gymøvelser.
I fjor brukte han 4t og 30 min på den 30 km utfordrende løypa.
Lørdag 2.september håper årets eldste deltager på under fire timer! Alder ingen hindring, altså. Imponerende – og inspirerende!
– Det nærmeste jeg klarte var 3.01, og i 2012 løp jeg mitt siste maraton, den distansen blir for lang nå. Men Heltravern på 30 km med variert løype passer meg fint. Persen min her er 2.17, men det er lenge siden, det! Nå gjør jeg ikke noe annet enn å møte opp, årene renner jo på, humrer 80-åringen som løper tre ganger i uka og tar litt gymøvelser.
I fjor brukte han 4t og 30 min på den 30 km utfordrende løypa.
Lørdag 2.september håper årets eldste deltager på under fire timer! Alder ingen hindring, altså. Imponerende – og inspirerende!
150 MØTTE OPP PÅ SOSIAL TUR 12.AUGUST
Det var populært med togstopp på Stryken, gitt.
På Gørja, halveis av den 30 km lange turen gjennom marka til Sognsvann, bød Nordmarkstravern, Salomon og XXL på drikke og kjeks - og mulighet for å bytte til Salomon terrengsko siste 15 km. Der delte vi også ut et lodd til alle - det vil si 148 stk. De som hadde flaksen med seg fikk løpesekker og Suunto-klokker ved "målgang". Og litt attåt til alle og enhver.
Vi sees igjen 2.september - da med startnummer på!
På Gørja, halveis av den 30 km lange turen gjennom marka til Sognsvann, bød Nordmarkstravern, Salomon og XXL på drikke og kjeks - og mulighet for å bytte til Salomon terrengsko siste 15 km. Der delte vi også ut et lodd til alle - det vil si 148 stk. De som hadde flaksen med seg fikk løpesekker og Suunto-klokker ved "målgang". Og litt attåt til alle og enhver.
Vi sees igjen 2.september - da med startnummer på!
SÅNN ER DET Å LØPE TRAVERN
Jacob Jacobsen filmet mens han løp Dobbeltravern, og hilste samtidig på flere kjente underveis. Men dama hans, som også løp, hadde ikke like god tid da de møttes i motgående løype etter vending på Stryken. :)
Thomas Stordalen har skrevet en blogg: ".. arrangøren skal ha masse ros for et prikkfritt arrangement og super service underveis. Det var bare positivitet og glede hos alle jeg møtte i løypa og det gjør opplevelsen enda mer komplett. Jeg kommer definitivt til å løpe dette løpet igjen i fremtiden."
Thomas Stordalen har skrevet en blogg: ".. arrangøren skal ha masse ros for et prikkfritt arrangement og super service underveis. Det var bare positivitet og glede hos alle jeg møtte i løypa og det gjør opplevelsen enda mer komplett. Jeg kommer definitivt til å løpe dette løpet igjen i fremtiden."
DE FLESTE VOKSER IKKE OPP MED SKI PÅ BEINA I KOLL
Etter en fortid med rusmisbruk og fengselsopphold, ble Erlend B. Jensen endelig nykter og fikk fast jobb. Nå har 42-åringen syklet og løpt i ti år. Og løpingen har også god effekt på adhd-diagnosen.
– Løping er medisinen min nå, forteller han til Nordmarkstravern.
I år deltok elleve personer knyttet til Røde Kors sitt prosjekt Nettverk Etter Soning, som hvert år får gratis startnumre av oss i Koll. Les mer her.
– Løping er medisinen min nå, forteller han til Nordmarkstravern.
I år deltok elleve personer knyttet til Røde Kors sitt prosjekt Nettverk Etter Soning, som hvert år får gratis startnumre av oss i Koll. Les mer her.
|
Nordmarkstravern arrangeres av Idrettslaget Koll, en klubb med lange og sterke tradisjoner i bydelene Nordberg, Tåsen og Korsvoll i Oslo (75 år i 2015). IL Koll har aktivitet i fotball, orientering, ski, friidrett, og volleyball.
|
Nordmarkstravern ble grunnlagt i 1972. I 2016 fullførte 1502 løpere: 705 Hel, 609 Halv, 145 Kvart, 14 Trillern og 29 Dobbeltravern!
|