Heltravern 30 km - blir godt merket

Heltravern er kongedistansen vår, og her får du utfordret grensene dine – enten du er godt, middels eller dårlig trent. Og samma om du kommer til mål som kake eller kul - du er uansett konge. I 2015 fullførte 737 løpere.

Husk: det er 30 krevende km fra start til mål og du får tidsnok brukt kreftene dine. Vi har tilgode å høre noen si i målområdet at «f** jeg sparte for mye på kruttet». Derimot ligger det alltid dusinvis strødd på asfalten etter målseglet, og erkjenner at «f**, jeg skulle spart på kruttet».

Totale høydemeter opp er noe over 600, og ned 650.

Km-angivelsene i teksten under er omtrentlige.

Stryken - Bakken gård, 7,5 km: Hvis du ikke kjenner løypa fra før, eller vet hvordan kroppen din takler 30 tøffe km, bruk denne ca 6km-etappen på grus fra Stryken opp til Bakken gård som oppvarming. Du får først ca 5 km flate km, så vidt litt nedover også, før du møter en slak, men lang og sugende motbakke. Den stiger ca 100 høydemeter på knappe 2 km. Men det venter drikke på Bakken - og en liten nedoverbakke!

Bakken - Trehørningen gård, 2,5 km: Etter drikkestasjonen svinger løypa inn på en typisk marka-blåsti. De neste 3 km er småkuperte. Fra stien kan du først skimte Elvann på venstre side, og stien svinger ned mot Øvre Øyvann som du får på høyre side. På Trehørningen gård, etter ca 10 km, er det mat- og drikkestasjon.

Trehørningen gård - Gørja, 3,5 km: Etter Trehørningen gård svinger stien mot Trehøringen (vannet), og omtrent 600 m etter Trehørningen gård kommer stien inn på veg igjen. Stipartiet er småkupert, mens vegpartiet starter med en kneik. Resten av strekningen til Gørja er slake bakker, både opp og ned - men mest vil du nyte den lange, slake bakken ned til Gørja. Du nærmer deg 13 km nå, og du vil sette pris på et lett parti etter sti og kneiker.

Gørja - Gåslungen gård, 5 km: Du får drikke ved den klassiske røde stua på Gørja, og det kan du trenge, for nå kommer cruxet. De neste ca 2,5 km er 13o høydemeter opp og 150 ned. På blåsti. På Gørjahøgda, 490 moh, kan du skue Oslofjorden, men ikke la synet lure deg til å senke guarden – for stien ned er så bratt at vi har en lege i bånn av bakken... Vel nede på vegen er det ca 2 km med slak nedoverbakke til Rottungen og Gåslungen gård.

Gåslungen gård - Skjersjødammen, 5 km: På Gåslungen er du godt og vel halvveis (18,5 km) og nå kommer det lengste stipartiet over dagens andre høyde, Kamphaugåsen (390 moh). Det starter rolig, med en flat km, før du krysser en tømmervei, hvor også Halvtraverløypa kommer inn på traseen. Du får drikke her før dagens andre (men siste!) skikkelige motbakke. De 80 høydemeterne opp fra Rottungen er vanlig, smal marka-sti, men har også noen nydelige partier på sva når du nærmer deg det høyeste partiet. Omtrent 1 km etter Kamphaugåsen kommer du ned til gressletta der husmannsplassen Kamphaug lå. Herfra og ned til Skjersjøen er det god bredde på det som er en blanding av sti og traktorvei. Men obs, det er steinete, så tenk på anklene. Fra Kamphaugåsen til Skjersjøen skal du 130 høydemeter ned, i løpet av ca 4,5 km, og det går jevnt og trutt nedover hele veien.

Skjersjødammen - Nordseter, 1,5 km: Du får 100 meter eller så med vei når du kommer ned fra Kamphaug, og drikke ved selve Skjersjødammen, før det bærer inn på sti igjen. Her følger løypa skitraseen langs Skjersjøelva, så det er god bredde. Underlaget er en blanding av sva, stein, vanlig sti og gjerne litt dammer og gjørme hvis sensommeren har vært våt. Men det tåler du, for det går fremdeles nedover, med noen flater innimellom. Og når du kommer til Nordseter ca 25 km etter start, har du bare 5 km til mål, og det er slutt på stiløpinga. Men ikke tro du er hjemme enda! Ankerveien er lang for slitne bein.

Nordseter - Nordberg skole, 5 km: På Nordseter har vi vår siste mat- og drikkestasjon, og løypa følger herfra gamle, gode Ankerveien til Sognsvann. Du løper stort sett ganske flatt eller nedover på dette strekket, men du får to tette i trynet når du skal opp de to kneikene en liten kilometer etter drikkestasjonen ved Nordseter. De er korte, men bratte - og best for deg om du sparer litt saft i beina til disse. Men fra toppen av kneikene er det – med et par små unntak (alt er relativt etter ca 27 km) – flatt og slakt nedover til mål. Ved Svartkulp svinger du inn på lysløypa fra Sognsvann til Ullevålseter, og har du ikke møtt dem før, møter du her de vanlige turgåerne du finner i Marka en lørdag. Er været bra kjenner du duften av grillmat når løypa sneier over gresslettene ved sørenden av Sognsvann, før du skal gjennom det flate anlegget ved Idrettshøyskolen og studentbyen på Kringsjå, før du endelig ser løypevakta som leder deg den siste 90-graders venstresvingen inn til spurten og den aller, aller siste "lille" kneika før målseglet.

Vel blåst!

Her kan du se løypa på topografisk google-kart
Her kan du se løypa på google maps

---

Her fra det første stipartiet, mellom Bakken og Trehørningen.

Omtrent en fjerdedel de som løper Heltravern er kvinner.

Har sensommeren vært fuktig blir du våt på beina i løpet av turen. Men bank i bordet, de siste årene har vi hatt sol, 15-20 grader og nydelige forhold :) . Denne blide karen er foreviget like før Nordseter, 6 km før mål, et sjeldent vått år (ca 2009).

---

Topografisk kart med km-merker